Le Pause · 22 carte
Pesca la tua carta.
Ventidue pause da uno a tre minuti, per i giorni di rumore, di tempesta e per quelli buoni. Tocca il mazzo: la carta di oggi sceglie te.
Otto settimane per tornare a respirare e vivere al battito del tuo cuore, non a quello del mondo.
Prenota la Battuta zero gratuita Una sessione per conoscerci. Senza impegno, senza fretta.Hai passato anni al tempo di tutti gli altri: il lavoro, gli impegni, le persone da accudire, a volte un corpo che dettava legge. Sempre l'ultima della lista.
Poi un giorno hai deciso che basta: che stare bene non è un premio da rimandare a quando avanza tempo, ma qualcosa che meriti adesso. Hai già provato tante strade, e ognuna era la scelta giusta con ciò che sapevi allora. Tutte ti hanno portata qui.
La tua sensibilità non è il problema da gestire: è lo strumento che, riaccordato, ti riporta a te. Tornare al tuo tempo è esattamente quello che facciamo qui.
L'MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) è stato creato da Jon Kabat-Zinn all'Università del Massachusetts, in una clinica del dolore cronico. Decenni di ricerca scientifica lo accompagnano. Non è una moda: è un metodo.
La strategia che i medici chiamano pacing: dosare il proprio ritmo. In questo percorso ha un nome italiano, il tuo passo, e otto settimane per diventare tuo davvero.
Qui non si combatte ciò che senti, non si è guerriere, non c'è nessuna battaglia da vincere. Si impara qualcosa di più antico e più forte: stare, e riprendersi il proprio tempo.
Riconoscere il rumore: la sovrastimolazione, i pensieri che dettano il tempo, il pilota automatico. Prima di suonare, si accorda lo strumento.
Tornare a sentirlo, fidarsene. Le emozioni intense come informazione, ciò che fa male senza la guerra, la voce con cui ti parli.
Il proprio tempo nel mondo reale: il passo, le relazioni, i limiti detti ad alta voce. Le otto settimane finiscono. La pratica no.
Ventidue pause da uno a tre minuti, per i giorni di rumore, di tempesta e per quelli buoni. Tocca il mazzo: la carta di oggi sceglie te.
Convivo con ciò che insegno.
Sono un'insegnante MBSR avanzata certificata. Sono una persona altamente sensibile, e i giorni storti li conosco da dentro: non dai libri né dai congressi, ma dal mio corpo, dai miei piani cambiati, dalle stagioni in cui sono stata a terra e mi sono rialzata.
È per questo che in questo percorso non troverai frasi da poster né promesse di trasformazioni miracolose. Troverai un metodo serio, un ritmo che rispetta il tuo, e una persona che sa esattamente di cosa parli, perché ci vive anche lei.
Scrivo libri, ascolto musica da una vita, vivo sul Lago Maggiore, e il mare è la mia anima: quattro cose che, in un modo o nell'altro, sono finite dentro questo metodo.
Nessuna call di vendita, nessuna fretta: il prezzo è qui, lo leggi e decidi tu.
Prenota la Battuta zero gratuitaLa Battuta zero è gratuita, dura un'ora e non ti impegna a niente, se non ad ascoltarti per un'ora.
Prenota la Battuta zeroUn protocollo da comodino per i giorni in cui il corpo alza il volume: cinque passi brevi, da stampare e tenere vicino al letto. Te lo mando subito, e ogni tanto ti scrivo, solo quando ho qualcosa che vale il tuo tempo. Niente rumore, niente fretta.